Вот и завершился цикл встреч родительского лектория «Семейный диалог — путь к гармонии и взаимопониманию в семье» в МАОУ СОШ №51.
10 апреля 2025 года прошла последняя встреча в этом учебном году. Завершающий этап — это подведение итогов, новые идеи и полезные инструменты для укрепления семейных отношений. На последней встрече обсудили важную и актуальную тему: «Как предотвратить и справиться с выгоранием родителей: стратегии и ресурсы». Ведущая: психолог Баранкова Надежда Викторовна.
Родительство — это удивительное путешествие, полное радости и любви.
Родительские обязанности — это радость, но и большой труд. Постоянные заботы, усталость и нехватка времени на себя могут привести к эмоциональному выгоранию, которое отражается на всей семье. На встрече обсудили вопросы о:
- причинах и признаках родительского выгорания
- методах профилактики и восстановления ресурса
- стратегиях сохранения эмоционального баланса.
Родители получили полезную информацию о том, как распознать первые признаки родительского выгорания, почему важно заботиться о себе и как это влияет на семью, эффективные методы профилактики и восстановления, где искать поддержку и ресурсы для родителей.
Однако стремление быть идеальным родителем, постоянная забота о ребенке и игнорирование собственных потребностей могут привести к эмоциональному выгоранию.
Как же найти баланс?
- Планируйте время для себя. Включите в расписание регулярные периоды отдыха и занятий, которые приносят удовольствие. Это может быть чтение, спорт, хобби или просто прогулка.
- Делегируйте обязанности. Не стесняйтесь просить помощи у партнера, родственников или друзей. Разделение задач снизит нагрузку и позволит уделить время себе.
- Устанавливайте реалистичные ожидания. Стремление к идеалу может привести к стрессу. Позвольте себе быть несовершенным и признавайте, что ошибки — это часть процесса воспитания.
- Ищите поддержку. Общение с другими родителями, участие в группах поддержки или консультации с психологом помогут справиться с трудностями и найти новые решения.
Помните, что забота о себе — это не эгоизм, а необходимость.
Счастливый и отдохнувший родитель способен дать ребенку больше любви и внимания.
Фотографии
